足つぼマッサージが効果てきめん！

▼ ツボ刺激の効果

● ツボ刺激の作用
足の裏にはツボが集中していることから、ツボ療法のなかでも足つぼは特に有名。 ツボは、身体全体に広がっています。 これらのツボを刺激することによってなぜ、身体の状態が改善または良好に維持でき

● ツボ刺激による効果
あんま、指圧、マッサージ、その発祥の地や発達してきた経緯はそれぞれ違いますが、いずれも「手当て」という手技療法です。 足つぼをはじめとし、家庭でできる気軽な治療法として注目を浴びています。

▼ ペアで足つぼ

● ペアで足つぼ
足つぼの指圧は、自分で行っても効果がありますが、信頼のおけるパートナーといっしょに、お互いの足つぼを押したり、マッサージすることで、より効き目が高いといわれています。 疲れがたまっていると

▼ 家で足つぼ

● 家での足つぼ刺激法
足つぼをはじめとして、ツボ療法が注目をあびています。 実際、どのように行うのが有効なのでしょうか？ 痛くならないようにツボを刺激するにはどのようにしたらいいのでしょうか？ 指先だけに力を入

▼ 更年期障害と足つぼ

● 更年期障害と足つぼ
更年期障害にも足つぼは非常に有効です。 全身のバランスを取り戻すのに、是非、もっと活用していただきたい治療法です。 できればパートナーといっしょにやってほしいですね。 相手の心遣いを感じる

▼ 坐骨神経痛と足つぼ

● 坐骨神経痛と足つぼ
坐骨神経痛にもツボ刺激は効果的です。 椎間板ヘルニアなどの疾患が無い場合には、試してみるとよいでしょう。 まず神経にそってさすってみてください。 そのあと、足つぼの刺激に入ります。 最初は

▼ 手技療法の刺激法

● 手技療法の刺激法
足つぼ療法が注目を集めています。 日本発祥の指圧のほかに、世界には「手当て」といえる手技療法があります。 手技療法の刺激法には、次の６つがあります。 １．さする マッサージで中心となる刺激

▼ 消化器と足つぼ

● 消化器の悩みと足つぼ
ストレスが原因の神経性の下痢に対して、ツボが特効薬となります。 また、最近では、下痢と便秘を交互に繰り返す、過敏性腸症候群の人も増加しています。 その他にも、消化器系の疾患には、ツボ治療が

▼ 足つぼとツボの位置

● 足つぼとツボの位置について
足つぼが注目を浴びてきているなか、最近では、病院や診療所などで針灸治療を行うところが増えています。 西洋医学の治療で効果があがらなかった慢性的な痛みやしびれには針灸治療は有効であるといわれ

▼ 足つぼと腰痛

● 足つぼと腰痛
腰痛の原因は、姿勢の悪さ、長時間の車の運転、準備不足での運動など、日常生活におけるいろいろなことがあります。 その他、椎間板ヘルニア、脊椎分離、老化による変形性脊椎症など、骨の異常によって

▼ 足つぼと指圧法

● 指圧法の種類
家庭でツボ指圧をするときには、どのようにすると効果が高いか知っていますか。 同じ「押す」でも、あんまの場合は、押して離すの繰り返しであるのに対し、指圧は持続的に力を入れるのが特徴です。 こ

▼ 足つぼと足マッサージ

● 足つぼと足マッサージ
足つぼは、的確にツボを突き止め、そこを指圧することができれば効果が倍増します。 しかし、素人にはツボの正確な位置を把握することは難しいでしょう。 でも、ツボを含めて、その周辺一帯をマッサー

▼ 足つぼと東洋医学

● 足つぼ療法と五行論
近年、西洋医学では効果がない疾患に対する治療法として、もしくは西洋医学に併用する治療法として注目を浴びているのが、東洋医学。 足つぼ療法は、針灸治療に並び、またそれよりも比較的容易にできる

● 足つぼと東洋医学
西洋医学では効果が期待できない症状に対する治療法として、人気なのが東洋医学の針灸治療です。 針灸治療というのは、身体に位置する数々のツボ（経穴）に針を刺したり、灸をすえたりして刺激し、その

▼ 足つぼの刺激

● 足つぼの刺激法
身体がだるい、頭が重い、何となく疲れが抜けないといった症状は、「病名」がつかないだけによりいっそうつらいものがあります。 そのような「何となくの体調不良」の時に効果が期待されているのが、つ

● 足裏の刺激について
頭痛や肩こり、便秘に冷え性。 何かと現代人は疲れがたまっています。 疲れているのはなにもサラリーマンのお父さんたちだけではありません。 OLや主婦の方、さらには塾通いに忙しい小学生、中学生

▼ 足つぼの注意点

● ツボ刺激をしてはいけない人
腰痛の時に、足つぼを刺激することで効果がある場合があります。 しかし、それは同じ腰痛でも姿勢の悪さや不慣れな動作によって起こった痛みや、準備不足の運動、長時間の運転によるしびれや痛みの場合

● 足つぼの注意点について
足つぼを刺激すると、ついつい病みつきになってしまいます。 しかし何事もやりすぎは禁物。 また、人によって、体調によってはツボ刺激をしないほうが良い人、してはいけない人もいます。 いつ、どの

▼ 足の反射帯療法

● 足の反射帯療法の歴史
足つぼ療法とよく似たものに、反射帯療法があります。 リフレクソロジーとも呼ばれます。 ツボ療法が、ツボを的確に探し出すことが絶対条件であることから、素人には難しい面もあるのに対し、リフレク

● 足の反射帯療法について
東洋医学のツボ療法と非常によく似ているのが、反射帯療法です。 一定の広がり（ゾーン）を刺激するもので、ツボを的確に見つけることが難しい素人には比較的容易に行えるものとして、ドイツをはじめと

▼ 足ツボが有効な理由

● 足ツボが有効な理由について
西洋医学と併用してり西洋医学では効果が期待できない慢性的な痛みなどにツボ治療が行われています。 特にツボが集中する足ツボ療法が人気のようです。 しかし、ツボを治療するとなぜ、効果があるので

▼ 不眠症と足つぼ

● 不眠症と足つぼ
睡眠時間には個人差があります。 何時間眠ればよいかというのは一概に言うことが出来ません。 しかし昼間に頭すっきりしなかったり、身体全体が重い、けだるいというときは眠りが足りない、あるいは質

▼ 変形性膝関節痛と足つぼ

● 変形性膝関節痛と足つぼ
変形性膝関節痛は、膝の軟骨がすりへって起こる痛みで、老化現象によって発生するといわれています。 この変形性膝関節痛にもツボ刺激が効果があります。 まず膝の皿の周辺を温めてマッサージし、膝眼

▼ 慢性疲労と足つぼ

● 慢性疲労対策に足つぼ
疲労回復には足つぼをゆっくりと揉みほぐしましょう。 足つぼをもんでいるうちに、身体がぽかぽかしてきますよ。 お風呂上りのリラックスした時間が最適です。 疲労回復に効く、足つぼは、足三里（あ

▼ 冷え性と足つぼ

● 冷え性と足つぼ
東洋医学は、冷えは、肝経（かんけい）と腎経（じんけい）という特定の経絡に気血のとどこおりがあることによって起こるとされています。 そのため治療には、これらの二つの経絡に所属するツボを中心に