いびきの原因を知る！
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いびき（イビキ）を防止するには、色々なグッズや薬が販売されています。人間疲れすぎると良くいびき（イビキ）をかきますが、一時的なものです。
慢性的に良くいびき（イビキ）をかく人は、太っているか病気の可能性があります。
太っていると、気管支や呼吸器系の臓器を圧迫して、スムーズな呼吸を妨げるため、必要以上に大きな呼吸をすることになり、その結果いびき（イビキ）をかきます。
寝具などがいびき（イビキ）の原因となることもあります。
変な姿勢で寝ているようだと、気道が確保されずに呼吸が苦しくなり、いびき（イビキ）をかくこともあります。
いびき（イビキ）自体はのどや鼻など気道の中の粘膜が振えて音が鳴る状態ですから、気道に関する物理的な圧迫があれば起こる事になります。
原因は枕などの簡単なものから太りすぎや病気が考えられますが、安易にいびき（イビキ）の防止グッズを使う前に、医療機関で検査してもらうことをお勧めします。
いびきの原因となる病気
いびき（イビキ）をかく原因となる病気には、アレルギー性鼻炎、鼻中隔湾曲症、肥厚性鼻炎、蓄膿症や鼻のポリープなど色々ありますが、耳鼻咽喉科で診察してもらう事で、簡単に診断がつきますし、治療で改善も期待出来ます。いびき（イビキ）で怖いのは睡眠時無呼吸症候群（SAS）と言われるもので、睡眠中に呼吸をしなくなり、無意識のうちに酸欠状態になり、死亡しなくとも脳に障害が発症したりします。
睡眠時無呼吸症候群には閉塞型睡眠時無呼吸症候群、中枢型睡眠時無呼吸症候群、混合型睡眠時無呼吸症候群の3種類がありますが、就寝中に起こるため、自覚症状がなく診断も難しいと言えます。
睡眠時無呼吸症候群担っている人は、慢性的に睡眠不足になり、倦怠感も重く集中力が低下します。
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無呼吸のために脳は疲労していて、昼間眠くなる兆候があります。このような症状がある場合は、耳鼻咽喉科に行くべきです。
睡眠時無呼吸症候群や疾患でなければ、比較的簡単なやり方で、いびき（イビキ）は止められます。
最も簡単な方法は、いびき（イビキ）をかいた時に、ほかのものが枕の位置をずらすだけで、いびき（イビキ）は止まります。
呼吸法も大事で、口呼吸だけでなく鼻呼吸を意識的に、普段から行なっていてもいびき（イビキ）は改善されます。
